E – Temel Adımlar

• Öne limon (sculling)

• Geriye limon (sculling)

• Öne kayma (forward skating)

• Geriye kayma 2. Metot (backward skating)

• Geri giderken öne geçiş

• Sol öne çift ayak Spiral

• Düşme ve kalkma tekniği (galling – getting up)

• Kar Sapanı duruşu (snowplow stop)

D – Artistik Patene Giriş

• Öne hamle (forward stroking)

• Sağ öne çift ayak Spiral

• Sağ ön çapraz adım (crossovers)

• Geri kayma (backward stroking)

• İki ayak Spin (two foot spin)

• Hockey stop

• Çift ayak önden geriye, geriden öne sıçramalar (180° )

• Sağ ön iç Pivot

• Sol geri iç Pivot

• Sol geri çapraz (backward crossovers)

• 4 öne + 4 geriye daire üzerinde çapraz adımlarla geçiş

• Boony Hoop Jump

• Geriye tırtıl stop

C – Yarışma için Hazırlık Seviyesi

• Sol ve sağ öne dış yarım daireler (RFO – LFO)

• Sol ve sağ öne iç yarım daireler (RFI – LFI)

• Sol ve sağ geriye dış yarım daireler (RBO – LBO)

• Sol ve sağ geriye iç yarım daireler (RBI – LBI)

• Sol öne dış üç dönüşü (two vews of a three turn)

• Sağ öne iç üç dönüşü (two vews of a three turn)

• Wals Jump

• Mazurka Jump

• Three Jump

• Öne ve geriye Arabesk (forward and backward spiral)

• Tabanca (tek ayak çökme kalkma)

• Sol ön çapraz (forward crossover)

• Sağ geri çapraz (backward crossover)

• T duruş (T stop)

• Tek ayak Spin (one food spin)

• Mohawk dönüşü (mohawk turn)

• Wals üçlüsü (wals three)

• 8 figüründe dış 2a (RFO – LFO) circle eight

• 8 figüründe iç 1a (RFI – LFT) circle eight

• Salchow Jump (360° )

• Toe loop Jump (360° )

• ½ Flip – land on either foot (180° )

• ½ Lutz – land on either foot (180° )

• 1,5 dakikalık hareketlerin birbirine bağlandığı bir dizi (müzik ile birlikte)

• Toe loop Jump (360° )

• Salchow Jump (360° )

• Ritberger Jump (360° )

• Flip Jump (360° )

• Lutz Jump (360° )

• Axel hazırlık

• Muhtelif ayak oyunları (foot work)

• Spiral Sequence

• Sit Spin

• Spin Combination (up right + sit)

• Jump Combination (wals jump + toe loop)

• Jump Combination (three jump + salchow)

• Serpentine (5a RFOI – LFIO)

• Serpentine (5b RFOI – RFIO)

• 8 figüründe geri dış kenar (3a RBO – LBO)

• 8 figüründe üç dönüşü (7a RFO – LFO)

• Artistik ve teknik hareketleri içeren 2 dakikalık serbest müzikli program

• Axel Paulsen (520° )

• Split Jump

• Stag Jump

• Jump Combination (flip + ritberger)

• Jump Combination (lutz + ritberger)

• Jump Combination (ritberger + ritberger)

• Jump Sequence (Axel + Euler + Salchow)

• İkili Toe Loop ve Salchow hazırlık

• Ayak oyunları (Steep Sequence)

• 8 figüründe geri iç kenar (4a RBI – LBI) circle eight

• 8 figüründe üç dönüşü (8a ve 8b RFO – LBI , LFO – RBI)

• Bayanlara Layback Spin

• Camel Spin

• Spin Combination (camel spin + sit spin)

• 6 zorunlu hareketten oluşan 2,30 süreli kısa program (müzikli)